ヘルシー明太パスタ

1月10日放送のはなまるマーケット、今日は「明太子の日」と言う事で定番の『明太パスタ』を美味しく低カロリーに作れるレシピが紹介されました。

★材料★(1人分)
明太子:1本(50g)
昆布茶:少々
マヨネーズ:小1
ヨーグルト:20g
スパゲティ(乾麺):100g
きざみ海苔:少々

★作り方★
@ボウルに明太子をほぐし、昆布茶、マヨネーズ、ヨーグルトを入れて良くかき混ぜる。
Aゆでたパスタに和えて、きざみ海苔を散らせて完成です。

明太子パスタって家でも結構よくやりますが、結構ソースを買ってきているのでこれなら簡単に作れそうです。またソースにヨーグルトを入れる事で、マヨネーズやバターなどを使った一般的なパスタに比べ、200kCalくらい(約3割程度)ダウンするとの事でヘルシーなようです。


posted by はなまる大好き at 17:36 | パスタレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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